ウェルネスダイニング株式会社（本社：東京都墨田区、代表取締役：中本哲宏）は、全国の30～55歳の男女300名を対象に「運動会のお弁当に関するアンケート」を実施しました。
その結果、運動会のお弁当に入っていたら最もうれしいおかずは、「鶏のから揚げ」が52.3％で1位となりました。2位の「卵焼き」12.3％、3位の「ウインナー」9.0％を大きく上回っています。
また、子どもの頃の運動会のお弁当で最もうれしかったおかずについても、「鶏のから揚げ」が46.0％で最多となり、現在の好みと子どもの頃の思い出の双方で、「鶏のから揚げ」が最も多く選ばれる結果となりました。
一方、運動会のお弁当を作る際に大変だと感じることでは、「早起きして準備すること」が60.0％で1位。「複数のおかずを作ること」42.7％、「家族分の量を用意すること」30.0％が続きました。

運動会のお弁当で最も重視したいことは、「おいしさ」27.3％と「子どもや家族の好み」26.7％がほぼ同水準となりました。
今回は、食べたいおかずから、お弁当作りの負担、重視したいポイントまで、運動会のお弁当にまつわる意識を調査しました。

■調査結果サマリー

・運動会のお弁当に入っていたら最もうれしいおかずは、「鶏のから揚げ」52.3％が1位。
・子どもの頃に最もうれしかったおかずも、「鶏のから揚げ」46.0％が1位。
・うれしい理由は、「味が好きだから」63.3％が最多。
・お弁当作りで大変なことは、「早起きして準備すること」60.0％が1位。
・続いて「複数のおかずを作ること」42.7％、「家族分の量を用意すること」30.0％。
・運動会のお弁当で最も重視したいことは、「おいしさ」27.3％、「子どもや家族の好み」26.7％が上位。

Q1：運動会のお弁当に入っていたら、最もうれしいおかずはどれですか。


【ポイント】
運動会のお弁当に入っていたら最もうれしいおかずは、「鶏のから揚げ」が52.3％で最多となりました。2位の「卵焼き」12.3％とは40ポイントの差があり、回答者の半数以上が鶏のから揚げを選ぶ結果となっています。
「ウインナー」9.0％、「エビフライ」7.3％が続き、運動会のお弁当では、普段から親しまれている定番のおかずが支持されていることがうかがえます。

Q2：Q1で選んだおかずがうれしい理由を、すべてお選びください。（複数回答）

【ポイント】
好きなおかずを選んだ理由では、「味が好きだから」が63.3％で最多となりました。
次いで「ご飯によく合うから」29.3％、「冷めてもおいしいから」27.7％、「食べ応えがあるから」21.7％と続きます。
運動会のお弁当では、特別感や見た目だけでなく、好きな味であることや、ご飯との相性、冷めた状態でもおいしく食べられることが支持につながっていることが分かります。

Q3：子どもの頃、運動会のお弁当に入っていて最もうれしかったおかずはどれですか。

【ポイント】
子どもの頃の運動会のお弁当に入っていて最もうれしかったおかずについても、「鶏のから揚げ」が46.0％で1位となりました。
現在食べたいおかずを尋ねたQ1でも「鶏のから揚げ」が52.3％で1位となっており、子どもの頃の思い出と現在の好みの双方でトップとなっています。
卵焼きやウインナーも両設問で上位に入り、運動会のお弁当では、時代が変わっても親しまれ続けている定番のおかずがあることがうかがえます。

Q4：運動会のお弁当を作る際に大変だと感じること、または作るとしたら大変そうだと思うことを、すべてお選びください。（複数回答）

【ポイント】
運動会のお弁当作りで大変だと感じること、または大変そうだと思うことについては、「早起きして準備すること」が60.0％で最多となりました。
次いで「複数のおかずを作ること」42.7％、「家族分の量を用意すること」30.0％、「彩りよく盛り付けること」29.0％が続いています。
また、「傷みにくいおかずを選ぶこと」24.7％、「食中毒対策や衛生管理」21.7％など、持ち運びや屋外で食べる機会が多い運動会ならではの衛生面を意識する回答も見られました。

Q5：運動会のお弁当で、最も重視したいことは何ですか。

【ポイント】
運動会のお弁当で最も重視したいことは、「おいしさ」が27.3％で1位、「子どもや家族の好み」が26.7％で2位となりました。
両者の差はわずか0.6ポイントで、お弁当を用意する際には、栄養や見た目、調理のしやすさだけではなく、実際に食べる本人や家族がおいしく楽しめることが特に重視されていることが分かります。
また、「傷みにくさ・衛生面」は9.3％で3位となり、食べる楽しさとともに、安全に持ち運び、食べられることも意識されています。

■調査から見えた「変わらない定番」と運動会のお弁当作りの負担
今回の調査では、現在、運動会のお弁当に入っていたら最もうれしいおかずとして「鶏のから揚げ」が52.3％で1位となりました。
さらに、子どもの頃に最もうれしかったおかずについても「鶏のから揚げ」が46.0％で1位となり、今も昔も運動会のお弁当の定番として支持されていることが分かりました。
一方、お弁当を作る側に目を向けると、「早起きして準備すること」を大変だと感じる人が60.0％、「複数のおかずを作ること」が42.7％となっています。

運動会のお弁当には、好きなおかずを囲む楽しさや思い出がある一方で、用意する人には早朝からの調理や品数、量、衛生面など、さまざまな負担があります。

すべてを手作りすることにこだわらず、冷凍食品や市販品なども上手に取り入れながら、作る人にも食べる人にも無理のないお弁当づくりを考えることが、運動会を楽しむ一つの方法といえそうです。

■管理栄養士が提案する「運動会のお弁当」3つのポイント

運動会のお弁当は、好きなおかずを楽しむことに加え、屋外への持ち運びや食べるまでの時間にも配慮することが大切です。ウェルネスダイニングの管理栄養士が、お弁当づくりのポイントをご紹介します。

1．主食・主菜・副菜を組み合わせる
から揚げや卵焼きなどの人気のおかずだけに偏らず、おにぎりなどの主食、肉・魚・卵などを使った主菜、野菜を使った副菜を組み合わせることで、食事全体のバランスを整えやすくなります。
すべてを手作りする必要はなく、市販品や冷凍食品なども取り入れながら、無理なく用意しましょう。

2．冷ましてから詰め、衛生面にも配慮する
温かいままお弁当箱に詰めると、蒸気がこもって水分となり、傷みの原因になることがあります。料理は十分に加熱したうえで、できるだけ速やかに冷まし、冷めてから詰めることが大切です。
また、気温が高い日や持ち運び時間が長い場合には、保冷剤や保冷バッグを活用するなど、温度管理にも気を配りましょう。

3．食べやすさも意識する
運動会では限られた休憩時間の中で食事をすることもあります。おにぎりを小さめにしたり、おかずを一口で食べられる大きさにしたりすることで、食べやすくなります。
子どもの年齢や家族の食べる量に合わせて、無理なく食べ切れる量を用意することもポイントです。

■家族の思い出に残る、無理のないお弁当づくりを
運動会のお弁当は、競技と同じように、家族にとって思い出の一つになる食事です。今回の調査では、子どもの頃に好きだった「鶏のから揚げ」が、大人になった現在でも最もうれしいおかずとして選ばれる結果となりました。
一方で、お弁当を準備する人には、早起きや品数の多さ、衛生面への配慮など、多くの負担があります。手作りだけにこだわらず、市販品なども上手に活用しながら、作る人にも食べる人にも笑顔が生まれることが大切です。
ウェルネスダイニングは、これからも一人ひとりの暮らしや健康に寄り添い、食べる楽しみを大切にした、からだ想いの食生活を応援してまいります。

【調査概要】
■調査名：運動会のお弁当に関するアンケート
■調査実施主体：ウェルネスダイニング株式会社（ウェルネスダイニングからだ想い研究所）
■調査対象：全国の30〜55歳の男女 計300名
■調査方法：インターネットを活用したクローズド形式によるアンケート
■調査期間：2026年10月
■備考：本調査結果は小数点以下を四捨五入して集計しているため、構成比の合計が100％にならない場合があります。
■出典について：本調査結果を引用・掲載される際は、出典として「ウェルネスダイニング株式会社」を明記のうえ、事前にご一報いただけますと幸いです。

▼問い合わせフォーム▼
https://www.wellness-dining.com/toiawase/

■ウェルネスダイニング株式会社について
「からだ想い、家族想いのあったか健康応援団」を企業理念に掲げ、制限食に特化した気配り宅配食や、嚥下対応のやわらか宅配食の企画・販売を行っています。
社内に管理栄養士が常駐しており、食事制限中においても「食の楽しみ」を忘れず、前向きな気持ちになれるようなご提案やサポートを心がけています。
宅配食を購入してもらうことが目的ではなく「健康になってもらうこと」を目的として、商品に関するご相談だけでなく普段のお食事についてのご相談も積極的に承ることにより、
健康な食生活をトータルサポートすることに努めており、‟日本で一番、栄養相談を承る会社”を目指して参ります。

【会社概要】
所在地：東京都墨田区錦糸1-2-1　アルカセントラル6階
代表者：代表取締役　中本　哲宏
設立：2011年6月
電話番号：03-6807-0280
問い合わせ先：佐々木
サービスサイト：https://www.wellness-dining.com
コーポレートサイト：https://www.wellness-dining.com/corporate/
公式note：https://note.com/wellnessdining
取材・出演依頼：https://www.wellness-dining.com/corporate/request/