ウェルネスダイニング、五月病の実態と対策を調査
2026年04月22日 13:34
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ウェルネスダイニングが全国の20～60代の男女を対象に「五月病に関する調査」を実施
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調査結果では、約4割の人が4月末～5月上旬に心身の不調を感じている
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不調の原因は「生活リズムの変化によるストレス」が最も多く、次いで「学業、仕事内容や業務量の変化やストレス」、「人間関係」が続いた
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不調を感じた際の対策は「十分な睡眠時間を確保する」が最も多く、次いで「趣味やリラックスできる時間を持つ」、「バランスの取れた食事を心がける」が続いた
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食生活の改善点としては、「ご飯、おかず、汁物など、色々なものをバランス良く食べるようにする」が最も多く、次いで「朝ごはんをちゃんと食べる、3食きちんと時間を決めて食べる」、「野菜を積極的に摂取する」が続いた
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管理栄養士が提案する体調管理のコツとして、血糖値の急上昇・急降下を防ぎ、できるだけ安定させることが有効とのこと
ウェルネスダイニング、五月病の実態と対策を調査
ウェルネスダイニングが全国の20～60代の男女を対象に「五月病に関する調査」を実施した。その結果、約4割の人が4月末～5月上旬に心身の不調を感じていることが明らかになった。不調の原因は「生活リズムの変化によるストレス」が最も多く、次いで「学業、仕事内容や業務量の変化やストレス」、「人間関係」が続いた。不調を感じた際の対策は「十分な睡眠時間を確保する」が最も多く、次いで「趣味やリラックスできる時間を持つ」、「バランスの取れた食事を心がける」が続いた。また、食生活の改善点としては、「ご飯、おかず、汁物など、色々なものをバランス良く食べるようにする」が最も多く、次いで「朝ごはんをちゃんと食べる、3食きちんと時間を決めて食べる」、「野菜を積極的に摂取する」が続いた。
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